bialko gainer

Nie jedz dużo więcej ale ustal sobie bialko na poziomie 2-2,5na kg masy ciala, węgle co najmniej 5-6g na kg. Minimalizuj ilość tłuszczy do tych niezbędnych gdyż to cukry będą powiększać twoją mase jeżeli jesteś ektomorfem. Tłuszcze spowodują spowolnienie wchłaniania cukrów i białek. Do diety dodaj dobry zestaw witaamin i minerałów ktore pomogą Ci [...]

[...] byc ciezko z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, typ budowy szczuply, szybka przemiana materii, staz 2,5 roku. Planuje przeznaczyc jakies 600zl miesiecznie na odzywki. Jedyne czego sprobowalem kiedys to Megabol Gainer 737 i nie bylem zbytnio zadowolony. Interesuja mnie konkretne nazwy produktow typowo masowych no i jeszcze jakies bialko...

Zapraszam do sklepu SFD: tani dobry Gainer: Vitalmax 2 2250 g 75 zl glutamina 400 g - 85 zl carbo olimp, nowa edycja 1 kg - 23 zl bialko Olimp System Protein 80 1250 g- 75 zl =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

gainer juz sprzedany zostalo bialko

zależy jakiej substancji, kreatyna, gainer, białko

Rychu - dla mnie n2 to dobry stack i moge go smiało polecac i nie ma roznicy czy masz 80 czy 100kg. do autora - staz 9 m-cy ... jak chcesz to mozesz zrobic cykl na cp, n2, tcm. Albo stack+ mono ... nie wiem ile masz$. Zadbaj o diete dokup ew gainer/białko. o-3 witaimy mile widziane. zma jak masz wiecej kasy. to chyba tyle

Waga 92, wzrost 192. Przeciwwskazań brak Aby utrzymać wagę Kalorie 3662.83 Węglowodany 55% 2014.56kcal = 503.64gram Białko 15%% 549.42kcal = 137.35gram Tluszcz 30% 1098.85kcal = 122.09gram Czemu gainer tylko po treningu?

GM przed treningiem moze byc od biedy gainer np MassActivator po treningu białko ( WPC, WPI ) + wegle proste ( moze byc banan )

Bialko o nzw. Gainer 737. Ja nie chce masy tylko mocna rzezbe+sile

..tak jak Ci koledzy napisali jest OK mono+cp do tego w razie potrzeby gainer/bialko, dodatkowo omega i tyle pzdr

Cp super sprawa, zawsze mnie fajnie pompuje, tak samo jak Nitrobolon II . Też jak koledzy polecam CP + mono , ew Nitrobolon II + mono i bedzie si Jak nie masz diety dopracowanej to do tego Gainer lub bialko.

nie bcaa nie jest Ci potrzebne a co do gainera to mozesz jedno i drugie gainer i bialko

Co to za kretka ?? Jak mono to : DT: rano 5g po treningu 5g NT: rano 5g A gainer i białko w zależności od potrzeb.

[...] dni NT: rano xpe, w porze treningu (nie przed snem) mono do mono tauryna ok.2g na porcje, i dokupilbym tez carbo/dextroze i bral rano do mono ok.30-40g , w porze treningu w dni NT ok.30g co do reszty...to DIETA na pierwszym miejscu powinna byc gainer , bialko to tylko male dodatki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-02-11 08:59:34

narazie trzymaj diete + gainer/białko+ witaminy,zma pozdro

wiec mono, to wiadomo jak dawkowac. a gainer i bialko wg brakow. nie mam nic do dodanie. jak dieta jest dopracowana to tylko zostaje zyczyc przyrostow.

[...] byla dla mnie kreatyna. nikt mi nie podpowiedzial ze mozna dostac cos lepszego. dlatego naprawde polecam jablczan kreatyny. do tego mozesz dorzucic tribulus, gainer, bialko i bedziesz bardzo zadowolony. pamietaj o diecie, dobrej diecie. jak bedziesz szukal produktow to wybieraj firmy PVL DYMATIZE ULTIMET NUTRITION TREC osobiscie bym [...]

Na początek proponowałbym Monohydrat creatyny. Białko, lub gainer mógłbyś zacząć brać po przetrenowanych co najmniej 3-4 miesiącach, aby uzyskać lepsze efekty ;)

J/w beta alanine, jak masz braki to w zależności białko lub gainer, i na nobostera starczy np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html zalezy czego bardziej brakuje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

witaminy i mineraly,omega-3 i w zaleznosci od diety bialko i carbo lub gainer